راهنمای آب‌درمانی. نوشته ی sayogine@yahoo.com
برگرفته از کتاب: آب درمانی. نوشته ی الکسی سوفورین. و یافته های کسانی که این کار را انجام داده اند. در این روش درمان، به بدن اجازه داده می‌شود تا با پیاده کردن ساختار از پایین به بالا، خود را مانند روزی که پا به جهان نهاده، بازسازی و از همه‌ی بیماری‌ها و نارسایی‌ها پاکسازی نماید. در حالت عادی، ساختار بدن از بالا به پایین است یعنی: 1ـ از راه دهان خوراک دریافت می‌کند. 2ـ مواد سودمند را جدا می‌کند. 3ـ چربی‌ها و یا قند اضافه و برخی دیگر از مواد زائد را در جاهای خالی بدن مانند پیرامون شکم، زیر پوست سر، پیرامون قلب و ..ذخیره می‌کند. 4ـ دیگر مواد زائد را از راه روده بیرون می‌کند؛ ولی در مکانیسم از پایین به بالا، چون بدن جز آب چیزی دریافت نمی‌کند، برای تأمین انرژی برای زنده ماندن، خود را بررسی و ذخیره‌های سودمند و ناسودمند را برای مصرف فراخوانی می‌کند. آنچه سودمند بداند می‌سوزاند و آنچه زیان‌آور بداند، از راه دهان به صورت خلط بیرون می‌ریزد؛ به همین دلیل آب دهان به صورت چسبناک و کشدار می‌شود که بایستی بیرون ریخته شود. در این روش، از یک سو غذای کافی برای ادامه‌ی زندگی میکربها، باکتری‌ها، ویروس ها و یا سلول‌های سرطان به آنها نمی‌رسد و از سوی دیگر بدن برای زنده ماندن، با همه‌ی توان هر چه را در جای جای خود پیدا کند به عنوان غذا شناسایی می‌کند. در این حالت، هیچ میکرب، باکتری و یا سلول سرطانی یا ویروسی تاب پایداری در برابر بدن را ندارد. بدن در دوره‌ی آب‌درمانی، هیچ میکرب، ویروس، باکتری و یا سلول سرطانی را نمی‌کشد. دلیل آن هم این است که بیمار تب نمی‌کند و هیچ جای بدنش نیز عفونت نمی‌کند؛ بلکه بدن با نیروی شگرفی که هنوز برای دانش پزشکی ناشناخته است، هر گونه میکرب، باکتری، ویروس و یا سلول سرطانی را از راه گلو به صورت خلط بیرون می‌ریزد؛ برای این که نگذارد آن جاندار از انباشت های بدن تغذیه کنند. زمانی که به بدن غذا داده نمی شود، بدن به سراغ انباشت های خود می رود و چون نیرومند تر از هر چیز دیگری مانند میکرب یا ویروس است، برای جلوگیری از کم شدن سهمیه غذایی خودش دیگر جانداران را با زور بیرون می کند. از دید پزشکی، ویروس ها برای افزایش خود نیازمند قند هستند و چون بیمار هر چیزی که قند داشته باشد نمی خورد، ویروس ها نمی توانند خود را افزایش دهند. پس رشد بیماری متوقف می شود. از سوی دیگر، با آغاز نخوردن غذا و میوه، بدن با شتاب شیرینی موجود در خون را می سوزاند و سپس به سراغ چربی ها می رود در این زمان موادی شیمیایی به نام کیتون پدید می آورد که محیط زندگی برای ویروس ها را بسیار سخت می کند و این جاست که هم ویروس ها علاقه ای به ماندن در بدن ندارند و هم بدن عجله دارد که هر چه زودتر جانداران بیگانه را از خود دور کند تا در غذا خوردن با او شریک نشوند. نکته: بدن به اندازه ی چهل تا چهل و پنج روز ذخیره دارد که از نوک انگشتان پا تا زیر پوست سر و حتی در چشم، پنهان کرده است. در زمان آب درمانی، بدن مصرف کالری را تا نصف کاهش می دهد. و از 1500 کالری به 750 می رساند.
سن آب درمانی
این روش درمان برای افراد بالای 5 سال سودمند است؛ البته برای آنان که زیر 18 سال دارند، دورههای 3 تا 6 روز توصیه می‌شود. کسی که می‌خواهد برای نخستین بار آب‌درمانی کند، چنانچه به خود اطمینان ندارد که توانایی آن را دارد یا خیر، می‌تواند از 1 تا 5 یا تا 12 روز آب‌درمانی کند. در این مدت، هرگاه دید توانایی ادامه را ندارد و از انجام کارهای روزانه باز می‌ماند، برنامه را قطع می‌نماید. سپس به تعداد روزهای آب‌درمانی، استراحت می‌کند و بار دیگر آغاز می‌کند؛ و چون اندکی از جسمش پاکسازی شده، توانایی بیشتری دارد. از این رو، این بار دو برابر روزهای پیش، آب‌درمانی می‌کند. چنانچه در این دوره نیز باز هم توانایی ادامه نداشت، آن را قطع و سه برابر روزهای آب‌درمانی استراحت می‌کند. سپس برای سومین بار آغاز و هر کس که باشد می‌تواند آن را به پایان ببرد. در این روش، شخص تا چهل شبانه‌روز، جز آب و چای چیز دیگری نمی‌خورد. در این مدت، بدن انسان خود را بررسی می‌کند. آنچه برایش سودمند است نگه می‌دارد و از آن استفاده می‌کند و آنچه برایش زیان دارد، به صورت خلط، از راه دهان بیرون می‌کند؛ و نشان پاکسازی شدن خود از همه‌ی بیماری‌ها را به صورت سرخ شدن سراسر زبان نشان می‌دهد. در چنین حالتی، بدن مانند روزی است که متولد شده است؛ زیرا اگر به زبان نوزادی که تازه متولد شده نگاه کنید، می‌بینید کاملا قرمز است.
آغاز آب درمانی
بیمار یک روز ییش از آغاز آب‌درمانی، آزمایش خون و ادار دهد و یک روز پس از پایان دوره نیز آن را تکرار کند تا اثرات این روش درمان را بر بدن خود ببیند. کسانی که شوره ی سر یا ریزش مو دارند، از روز دهم آب درمانی، شوره‌ی آنان از بین می‌رود و ریزش مو متوقف می‌شود. چربی موی کسانی هم که دارای موهای چرب هستند از بین می رود و اگر شخص دوره را به پایان برساند، هرگز موی چرب، شوره و یا ریزش مو نخواهد داشت. برای کسانی که سن‌شان زیر 50 سال است و بخشی از موهای خود را از دست داده‌اند، پس از پایان دوره، ممکن است موهای تازه بروید. زمان آب درمانی بهترین زمان برای آب‌درمانی در مناطق کوهستانی، از اول آبان ماه تا پایان اسفند است و بدترین زمان آن، از آغاز اردیبهشت تا پایان شهریور است؛ و برای مناطق گرمسیری، بهترین زمان از اول آذر تا اول اسفند است. مگر برای کسانی که به خاطر داشتن بیماری‌های کشنده ناچار باشند در بهار و تابستان آب درمانی کنند که در این صورت بهتر است بیشتر اوقات در سایه باشند؛ و چنانچه امکان داشتند در جایی باشند که دستگاه‌های خنک کننده باشد؛ و از رفتن به زیر آفتاب خودداری کنند.
نکات برجسته ی آب‌درمانی
A ـ نوشیدن 18 لیوان آب در روز.B ـ روده شویی. C ـ روزی 2 ساعت پیاده روی یا کوهنوردی یا نیم ساعت نرمش. Dـ بیرون ریختن خلط دهان از روز نخست تا پایان چهل روز. روش انجام آب درمانی 1ـ پیش از آغاز، شخص خانواده‌ی خود را از کاری که می‌خواهد انجام دهد و مزایای آن آگاه می‌کند تا هم در مدت دوره از سوی آنها سرزنش نشود و هم اینکه چنانچه در دوره برای او مشکلی پیش آمد، افراد خانواده بدانند چه باید بکنند. 2ـ از 3 روز پیش از آغاز، هر بامداد پیش از صبحانه و شب پیش از خواب، 2 قاشق غذاخوری خاکشیر و یک قاشق مرباخوری عسل را در یک لیوان آب گرم حل کرده و می‌نوشد. یک روز پیش از آغاز نیز ناهار و شام تنها سوپ و یا مانند آن می‌خورد. 3ـ اگر کسی که می‌خواهد آب‌درمانی کند دارای بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان، هپاتیت، ایدز، کرونا یا تومور است و محدودیت زمانی دارد مثلاً بیشتر از دو یا سه ماه زنده نیست، می‌بایست 40 روز را پی در پی آب‌درمانی کند؛ ولی چنانچه زمان بیشتری دارد، برای اینکه بتواند 40 روز را بدون غذا با موفقیت سپری کند، بهتر است اول 5 روز آب‌درمانی کند و سپس 15 روز غذا بخورد. پس از آن 7 روز و 21 روز غذا بخورد؛ و در پایان، 10 روز و یک ماه غذا بخورد و پس از آن به آسانی می‌تواند 40 روز آب‌درمانی کند. 4ـ برای اینکه با آغاز آب درمانی، و قطع غذا از معده، مدفوعات متوقف شده در اعماق روده‌ها جسم را مسموم نکند و باعث سرگیجه و سردرد نشود، شخص در شب سوم که طبق بند 2 رفتار کرده، 4 ساعت پس از خوردن سوپ، 60 سی.سی روغن کرچک می‌خورد تا آنچه در روده‌ها مانده، بیرون رانده شود. چنانچه خوردن روغن کرچک دشوار باشد، می‌تواند به جای آن، از دم کرده‌ی گیاه سِنا و گل سرخ به انداره‌ی 2 لیوان استفاده کند. 5ـ در طول دوره، دیگر نباید روغن کرچک یا هرگونه مسهل استفاده کند؛ زیرا آب زیادی از جسم میگیرد و باعث ضعف شدید می‌شود. در صورتی که بدن به آب بسیاری نیازمند است. از این رو، خوردن روغن کرچک یا هر مسهل دیگر در هفته‌ی اول درمان، اختلالاتی در روده‌ها پدید می‌آورد که شاید تا بیش از یک روز هم ادامه یابد؛ ولی چنانچه بیمار به سردرد دچار شد و با تنقیه بهبود نیافت، پس از پایان هفته‌ی اول، می‌تواند هر سه یا چهار روز یکبار مسهل بخورد. 6ـ از آن ساعت به بعد، تنها آب می‌خورد. چنانچه پیش از پایان دوره، میل به غذا برگردد، تصادفی و ناشی از کوشش و خستگی بسیار است. این اشتهاء، حقیقی نیست و با آشامیدن دو جرعه آب خنک از میان می‌رود. به این موضوع مهم نیز باید توجه داشت که نشانه‌ی پایان درمان، 40 روز نیست؛ بلکه سرخ شدن سراسر زبان و بازگشت میل به غذاست. از این رو ممکن است این دو نشانه برای کسی، بویژه خانم‌ها، کمتر از 40 روز (در 35 روز) آشکار شود که نشان از پایان آب درمانی است. ضعفی که در نخستین روز پیش می‌آید، در واقع حالتی است که میان تغیر مکانیسم بدن از حالت از بالا به پایین به از پایین به بالاست؛ و با رویکرد بدن به مکانیسم از پایین به بالا و استفاده از ذخیره‌های خود، ضعف نیز پایان می‌یابد. بیمار نباید به هیچ روی نگران زخم معده و روده باشد و گمان کند با نخوردن غذا زخم معده و یا روده میگیرد؛ زیرا نه تنها پس از 24 ساعت که اشتها کور می‌شود، معده دیگر برای غذا ترشح اسیدی ندارد، بلکه چنانچه بیمار دارای زخم معده یا روده باشد، با سرعت باورنکردنی بهبود می‌یابد. 7ـ بیمار هر روز 18 لیوان آب برابر با چهار لیتر می‌نوشد. 9 لیوان صبح و 9 لیوان بعدازظهر. نوشیدن این مقدار آب، باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و کار پاکسازی بهتر و در زمان معین انجام داده می‌شود. در کنار آن، می‌تواند تنها یک لیوان چای نیز بنوشد؛ زیرا نوشیدن بیش از یک لیوان باعث دفع املاح بدن و آسیب‌پذیری دیواره‌ی قلب و رگ‌ها می‌شود. بیمار دست کم از 16 لیوان هم نباید کمتر بنوشد. هر چند بیمار در طول دوره تشنه نمی‌شود و همه‌ی آبی که می‌نوشد از روی بی میلی است، اگر به اندازهی گفته شده آب ننوشد، ممکن است در سمت چپ قلب، یعنی طحال، احساس درد کند و یا نارسایی‌های دیگری مانند خشکی و قرمزی پوست در تنش پدیدار شود. تا سه هفته پس از پایان دوره، شخص می‌بایست روزانه دست کم 12 لیوان آب بنوشد تا بدن به حالت عادی برگردد. برای اینکه نمک بدن نیز تأمین شود، بیمار همه‌ی آب مصرفی را از آب جوشیده استفاده نمی‌کند؛ زیرا پس از پایان ذخیره‌ی نمک بدن در پانزده روز نخست، چنانچه نمک کافی به بدن نرسد، عضلات دچار سستی و در نتیجه بدن دچار ضعف می‌شود. ضعفی که با افزایش قند از میان نمی‌رود؛ و ممکن است بیمار را از ادامه‌ی درمان از روز بیست‌وپنجم به بعد بازدارد. از این رو، بهتر است برای اطمینان از سالم بودن و دارای املاح بودن آب، 9 لیوان آب جوشیده را با 9 لیوان آب معمولی بیامیزد؛ سپس در دو لیوان از آبی که صبح و عصر می‌نوشد، مقدار بسیار ناچیزی نمک بیفزاید؛ به گونه‌ای که شوری آب را احساس نکند؛ و تنها تلخی آب را احساس کند. برای اینکه تلخی آب را هم احساس نکند، می‌تواند یک قاشق غذاخوری آبلیمو به آن بیفزاید که بسیار خوشمزه هم خواهد بود. بیمار می‌تواند 18 لیوان را در میان 16 ساعت بیداری تقسیم کند تا در هر 50 دقیقه، یک لیوان آب بنوشد و ناچار نشود در یک زمان چند لیوان با هم آب بنوشد؛ ولی چنانچه نوشیدن این اندازه آب یا چای برای کسی با کاهش کنترل او بر ادرار همراه باشد، می‌تواند 2 لیوان از آن کاسته و تنها 16 لیوان در شبانه‌روز آب بنوشد؛ زیرا نزدیک 2 لیوان نیز بدن از راه تنقیه جذب خواهد کرد که توضیح داده خواهد شد. در طول دوره، هرگاه کسی در سمت چپ قلب خود احساس در کرد، بی درنگ دو لیوان آب بنوشد. 8ـ برای جلوگیری از آمیخته شدن آب یا چای با خلط دهان، بیمار پیش از نوشیدن، دهان خود را بشوید. 9ـ در پانزده روز نخست، ادرار بی رنگ است؛ ولی پس از آن، ممکن است به رنگ زرد مایل قرمز باشد که جای نگرانی نیست. 10ـ برای اینکه سه نشانه‌ی مهم زندگی: نبض، دمای بدن و فشار خون تنظیم باشد و بیمار بتواند تا پایان ادامه دهد، هر روز دست کم سه بار نبض و فشار خون را کنترل کند. چنانچه نبض از 50 پایین‌تر آمد یا فشار خون پایین آمد و شخص احساس بی حالی کرد، در هر ساعتی که بود، بی درنگ یک قاشق غذاخوری عسل در یک لیوان آب حل کند و بنوشد. تا فشارش تنظیم شود. عسل هم قند لازم برای سلول‌های مغز را فراهم می‌کند و هم با داشتن پتاسیم، اجازه‌ی رشد و تکثیر به میکربها را نمی‌دهد، و هم با داشتن اسید فرمیک خاصیت ضدعفونی کنندگی و میکرب کشی دارد؛ و بدن را در پاکسازی بهتر از میکربها یاری می‌کند؛ و هم دارای ویتامین‌های شش‌گانه (A.B.C.D.E.K) و هم مواد معدنی: پتاسیم، آهن، فسفر، ید، منیزیم، سرب، منگنز، آلومینیوم، مس، سدیم، سولفور، نیکان، روی و ... می‌باشد. اگر شخص بیشتر از اندازهی گفته شده مواد قندی استفاده کند، بدن به جای استفاده از چربی‌ها و مواد زائد، از قند داده شده استفاده کرده و حتی اضافه‌ی آن را به صورت چربی ذخیره می‌کند.
جدول وزن مناسب برای مردان بر اساس هیکل از 25 سال به بالا
قد بر اساس سانتیمتر وزن با جثه کوچک وزن با جثه متوسط وزن با جثه بزرگ 157/5 کیلو 54/5 تا 51 کیلو 59 تا 54 کیلو 64 تا 57/5 160 کیلو 56 تا 53 کیلو 60/5 تا 55 کیلو 65/5 تا 59، 162/5 کیلو 57/5 تا 54 کیلو 62 تا 57 کیلو 67/5 تا 60 165 کیلو 59 تا 55 کیلو 63/5 تا 58 کیلو 69 تا 61/5، 167/5 کیلو. 60/5 تا 56/5 کیلو 65 تا 59 کیلو؛ 71 تا 63 170 کیلو 62/5 تا 58/5 کیلو؛ 67 تا 61 کیلو 73/5 تا 64/5 172/5 کیلو؛ 64 تا 60 کیلو 69 تا 63 کیلو 75/5 تا 67 175 کیلو 66 تا 62 کیلو 71 تا 65 کیلو 77/5 تا 68/5 177/5 کیلو 68/5 تا 64 کیلو 73 تا 66/5 کیلو 79 تا 70/5، 180 ، 70 تا 65/5 کیلو 75 تا 68/5 کیلو 81/5 تا 72/5، 18/2/5 کیلو 72 تا 67/5 کیلو 77/5 تا 70 کیلو 83/5 تا 74/5، 185 کیلو؛ 73/5 تا 69 کیلو 79/5 تا 72 کیلو 86 تا 76/5 ، 187/5 کیلو 76 تا 71 کیلو 82 تا 73/5 کیلو 87/5 تا 78/5 ،190 کیلو 78 تا 73 کیلو 84 تا 76 کیلو 90/5 تا 81، 192/5 کیلو 79/5 تا 74/5 کیلو 86/5 تا 78/5 کیلو 93 تا 83
جدول وزن مناسب برای زنان بر اساس هیکل از 25 سال به بالا
قد بر اساس سانتیمتر وزن با جثه کوچک وزن با جثه متوسط وزن با جثه بزرگ 5/147 کیلو 45 تا 42 کیلو 49 تا 44 کیلو 54 تا 5/47 150 کیلو 46 تا 43 کیلو 50 تا 5/44 کیلو 5/55 تا 5/48 5/152 کیلو 48 تا 44 کیلو 5/51 تا 46 کیلو 57 تا 5/49 155 کیلو 49 تا 45 کیلو 53 تا 5/47 کیلو 5/58 تا 51 5/157 کیلو 50 تا 5/46 کیلو 54 تا 49 کیلو 5/59 تا 5/52 160 کیلو 5/51 تا 48 کیلو 5/55 تا 50 کیلو 61 تا 5/53 5/162 کیلو 53 تا 49 کیلو 5/57 تا 5/51 کیلو 5/62 تا 55 165 کیلو 54 تا 5/50 کیلو 59 تا 53 کیلو 5/64 تا 57 5/167 کیلو 56 تا 52 کیلو 5/61 تا 5/54 کیلو 5/62 تا 59 170 کیلو 58 تا 54 کیلو 5/63 تا 5/56 کیلو 5/68 تا 5/60 5/172 کیلو 5/59 تا 5/55 کیلو 65 تا 5/58 کیلو 70 تا 5/62 175 کیلو 5/61 تا 5/57 کیلو 67 تا 60 کیلو 5/71 تا 64 5/177 کیلو 64 تا 59 کیلو 5/68 تا 62 کیلو 74 تا 66 180 کیلو 5/65 تا 61 کیلو 5/70 تا 5/63 کیلو 5/76 تا 68 5/182 کیلو 5/67 تا 63 کیلو 5/72 تا 5/65 کیلو 5/78 تا 5/69 کسانی که قدشان در این جدول نیست، می‌توانند از فرمول زیر برای به دست آوردن وزن مناسب استفاده کنند. فرمول اندازه گیری وزن مناسب بر اساس قد چنین است: (وزن مناسب = 100 ÷ 9 × سن + 10 × 100 ـ قد) برای جثه‌های کوچک، وزن مناسب، 5 کیلو کمتر از وزن مناسب به دست آمده از فرمول بالاست؛ و برای جثه‌های بزرگ، 5 کیلو بیشتر است. 11ـ برای اینکه فضولات چسبیده در میان پرزهای روده جدا و روده‌ها سریع پاکسازی شود از روز دوم تا پنجم، بیمار هر روز در دو نوبت صبح پس از بیدار شدن از خواب و شب پیش از خوابیدن، با مقدار 5/1 لیتر آب جوشیده که ولرم شده باشد، تنقیه (روده‌شویی از پایین) می‌کند. بهتر است حتماً از آب جوشیده‌ی ولرم که دمای آن با دمای بدن مناسب باشد استفاده شود؛ زیرا آب معمولی، بویژه آب‌هایی که دارای انگل و سختی بالایی هستند، برای بدن زحمت اضافی به بار می‌آورد. چون آن بخش از آب که جذب روده‌ها می‌شود، بدن باید انگل‌ها و دیگر مواد زائد آن را دفع کند؛ و این، بجز آن مواد زائدی است که بدن سرگرم دفع آنهاست.
شیوه‌ی روده شویی یا تنقیه
A) چون طول روده‌ی کوچک 6 متر و روده‌ی بزرگ 120 سانتیمتر و گنجایش هر دو روده یک و نیم لیتراست، ظرفی (جای نوشابه)یک و نیم لیتری را تهیه و سپس یک میله‌ی خودکار بیک در درب آن جاسازی می‌کند؛ به گونه‌ای که آب از اطراف آن نریزد. ته جای نوشابه را بریده و یک دسته‌ی سیمی برای آن درست می‌کند تا بتواند آن را به چوب‌لباسی آویزان کند. سپس شیلنگی نازک به اندازهی قطر میله خودکار و به طول 5/1 متر به آن نصب می‌کند. سپس یک شیر کوچک آب به آن می‌افزاید و نیم متر دیگر شیلنگ را پس از شیر می‌افزاید تا بتواند آب درون ظرف را کنترل کند. پس از آن، ظرف را با آب ولرم حمام که دمای آن 35 درجه‌ی است، پر کرده و بالاتر از زمین نصب می‌کند. برای این در اثر دراز کشیدن روی کف حمام سردی آن بدن را نیازارد، یک قطعه یونولیت به اندازهی یک متر در 5/1 متر تهیه و به عنوان زیرانداز استفاده می‌شود. سپس روی زمین به پهلوی راست می‌خوابد؛ و حتمأ سمت چپ بدن باید به سوی بالا باشد؛ و صندلی حمام را هم زیر سر می‌گذارد تا گردن خسته نشود. بعد میله خودکاری دیگر روی سر شیلنگ می‌گذارد و آن را با پماد آنتی هموروئید چرب می‌کند. سپس اندکی به دهانه‌ی روده فشار می‌آورد تا اسفنکر روده کمی خارج شود. بعد کمی پماد به آن می‌مالد و میله را روی آن می‌گذارد تا به اندازهی 5 سانتیمتر وارد روده شود. 45 ثانیه تا یک دقیقه طول می‌کشد تا همه‌ی آب وارد روده شود. B) چنانچه به هنگام ورود آب به روده، شکم درد گرفت، نشانگر این است که مدفوع بسیاری از سال‌های گذشته به دیواره‌ی روده چسبیده و مانع عبور آب به سوی جلوست. برای حل این مشکل، نخست شیر آب را می‌بندد و سپس با دست راست با انگشتان بسته، به گونه‌ای که نوک انگشتان رو به پایین باشد، دست را در پایین‌ترین نقطه‌ی شکم میان کشاله‌ی ران و شکم در سمت چپ بدن گذاشته و با فشار و همزمان آوردن دست به سمت بالا و راست، آب را به جلو می‌راند تا درد پایان یابد؛ و سپس شیر را باز می‌کند تا بقیه‌ی آب هم وارد شود. C)پس از واردن شدن آب به روده، 5 دقیقه به پشت می‌خوابد. کف پاها را به دیوار می‌زند و چیزی مانند بالش زیر باسن می‌گذارد تا کمر بالاتر از سطح قرار گیرد. بعد با دست راست با انگشتان بسته، به گونه‌ای که نوک انگشتان رو به پایین باشد، دست را در پایین‌ترین نقطه‌ی شکم میان کشاله‌ی ران و شکم در سمت چپ بدن گذاشته و با فشار و همزمان آوردن دست به سمت راست، آب را به جلو می‌راند سپس به راست غلت می‌خورد. بعد دست را در سمت راست می‌گذارد و آب را به سمت چپ روده می‌راند و سپس به سمت چپ غلت می‌خورد. پس از آن، با پایین آوردن پاها و برداشتن بالش از زیر باسن، 5 دقیقه نیز به به طور کامل غلت می‌خورد. در 5 دقیقه‌ی سوم، کف حمام روی همان یونولیت به پشت می‌خوابد و هر دو پا را با هم تا جایی که می‌تواند بالا می‌آورد (پای دوچرخه) به گونه‌ای که زانوها به سینه بچسبد. سپس با پایین آوردن پاها می‌نشیند تا آب به پایین‌ترین جای روده بیاید. در مرحله‌ی پایانی، بر می‌خیزد و 5 دقیقه درجا می‌دود و همزمان به آرامی با مشت در امتداد روده ضربه می‌زند تا فضولات موجود در روده و نیز چسبیده به پرزهای آن که شاید مربوط به ماه‌ها و یا حتی سال‌های گذشته باشد،کنده شود. البته می‌تواند در 20 دقیقه، ترکیبی از حرکات گفته شده انجام دهد. سپس به گونه‌ای که سنگینی بدن به سمت چپ باشد، روی ران چپ می‌نشیند وآب درون روده را که با تکه‌های فضولات آمیخته است، از بدن خارج می‌کند. D) فرد نباید سعی کند همه‌ی آب درون روده را تخلیه کند؛ بلکه بهتر است بکوشد تا نیم لیتر آن باقی بماند که هم بخشی از آن جذب بدن می‌شود و هم باعث نرم و جدا کردن مدفوعات چسبیده به دیواره‌ی روده می‌شود. E) روز پنجم، نصف مشت گل خِطمی یا 2 قاشق پودر آن را در 3 لیتر آب جوشانیده تا 5/1 لیتر آن بماند. سپس آن را با تور بسیار ظریف یا پارچه، صاف کرده و پس از ولرم شدن تا اندازهی 35 درجه، به جای آب، روده شویی می‌کند. جدول چگونگی روده شویی از روز ششم تا چهلم
روز ششم با آب جوشیده‌ی ولرم روز هفتم با آب جوشیده‌ی ولرم و افزودن 2 قطره شامپو بچه روزهای هشتم و نهم با آب جوشیده‌ی ولرم روز دهم با جوشانده‌ی گل خطمی روز یازدهم با آب جوشیده‌ی ولرم روز دوازدهم با آب جوشیده‌ی ولرم و افزودن 2 قطره شامپو بچه روزهای سیزدهم و چهاردهم با آب جوشیده‌ی ولرم روز پانزدهم با جوشانده‌ی گل خطمی روز شانزدهم با آب جوشیده‌ی ولرم روز هفدهم با آب جوشیده‌ی ولرم و افزودن 2 قطره شامپو بچه روزهای هیجدهم و نوزدهم با آب جوشیده‌ی ولرم روز بیستم با جوشانده‌ی گل خطمی روز بیست و یکم با آب جوشیده‌ی ولرم روز بیست و دوم با آب جوشیده‌ی ولرم و افزودن 2 قطره شامپو بچه روزهای بیست و سوم و چهارم با آب جوشیده‌ی ولرم روز بیست و پنجم با جوشانده‌ی گل خطمی روز بیست و ششم با آب جوشیده‌ی ولرم روز بیست و هفتم با آب جوشیده‌ی ولرم و افزودن 2 قطره شامپو بچه روزهای بیست و هشتم و نهم با آب جوشیده‌ی ولرم روز سی‌ام با جوشانده‌ی گل خطمی روز سی و یکم با آب جوشیده‌ی ولرم روز سی و دوم با آب جوشیده‌ی ولرم و افزودن 2 قطره شامپو بچه روزهای سی و سه و چهار با آب جوشیده‌ی ولرم روز سی و پنجم با جوشانده‌ی گل خطمی روز سی و ششم با آب جوشیده‌ی ولرم روز سی و هفتم با آب جوشیده‌ی ولرم و افزودن 2 قطره شامپو بچه روزهای سی و هشتم و نهم با آب جوشیده‌ی ولرم روز چهلم با جوشانده‌ی گل خطمی F) به هنگام غلتیدن به چپ و راست، ممکن است در انتهای روده، احساس فشار و درد پیدا شود که ناشی از هجوم تکه‌های کنده شده‌ی چامین (مدفوع) برای بیرون رفتن است و بیمار به ناچار 20 دقیقه را تاب می‌آورد؛ و بی درنگ پس از بیرون آمدن چامین، فشار و درد پایان می‌یابد. چنانچه پس از بیرون ریزی آب از روده، اندکی از آب درون آن بماند، نه تنها جای نگرانی نیست، که سودمند نیز هست. اگر روده شویی هر روز و درست انجام نشود، شاید نتواند همه‌ی روده را پاکسازی کند؛ از این رو، پس از روز چهلم نیز میل به غذا بر نمی‌گردد. ــ پس از روده‌شویی، نیمه یا یک لیوان آب گرم بنوشید و نیم یا یک ساعت استراحت کنید. ــ هر شب هنگام خواب، 10 تا 20 دقیقه در آب ولرم تا گردن فرو روید تا پوست شما آب جذب کند. اگر وان ندارید، با آب ولرم دوش بگیرید. G) کسانی که دورههای کوتاه مدت 5، 7 یا 10 روزه آب درمانی می‌کنند، هم می‌توانند روده شویی کنند و هم نکنند؛ زیرا کار نکردن روده در این زمان، تنبلی روده را در پی ندارد؛ ولی بهتر است در دورههای کوتاه مدت نیز روده شویی شود. ورزش 12ـ کسانی که ورزش می‌کنند، برای اینکه بدن بهتر بتواند خود را پاکسازی نماید، در زمان درمان، آن را رها نکنند؛ و هر روز 2 ساعت پیاده‌روی (در خانه یا در بیرون) یا کوهنوردی یا نیم ساعت نرمش کنند؛ ولی پس از یک ماه از پایان درمان، می‌توانند بیشتر از 30 دقیقه و به اندازهی دلخواه ورزش کنند. کسانی هم که به ورزش عادت ندارند، لازم است در دوره‌ی درمان، روزانه 2 ساعت پیاده‌روی یا کوهنوردی یا 30 دقیقه نرمش کنند تا سموم بدن زودتر رانده شود و از سوی دیگر، خون در بدن و بویژه مغز بهتر گردش کند و فرد شادابی خود را از دست ندهد. پاکسازی معده تا دهان با استفراغ 13ـ برای پاکسازی بخش معده تا دهان، از روز سی‌ام به بعد، ممکن است فرد برخی اوقات ناخواسته بالابیاورد که این، واکنشی طبیعی برای پاکسازی معده تا دهان توسط بدن است و جای نگرانی نیست. 14ـ برای پاکسازی دهان از سموم و عفونت‌هایی که بدن در حال دفع آنها از راه دهان است، هر شب 20 قطره‌ی ایرال‌وکس iralvex Drop در نصف لیوان چای غلیظ ریخته و یک قاشق چایخوری هم نمک به آن می‌افزاید و پس از هم‌زدن با آن قرقر می‌کند؛ ولی باید مواظب باشد چیزی از آن را فرو نبرد. اگر ایرال وکس نبود، با یک دهان شوی دیگر این کار انجام داده شود 15ـ چنانچه در طول دوره، ناگهان رفتار بیمار غیر عادی شود و مانند دیوانه‌ها رفتار کند، افراد خانواده می‌بایست بی درنگ به او غذا دهند؛ زیرا رفتار غیر عادی نشانگر این است که بدن در حال خوردن بافت‌های مغز است. پس نقش خانواده در این جا نمایان می‌شود. 16ـ چون در زمان درمان، شخص به هیچ روی بیمار نمی‌شود، از این رو نباید از هیچ دارویی و یا قرص یا شربت ویتامین دار استفاده کند؛ زیرا وارد شدن مواد جامد به معده، باعث ترشح زود هنگام و متوقف شدن مکانیسم از پایین به بالا در بدن شده و چون معده خالی است، اسید ترشح شده در معده بر بخشی از دیواره‌ی آن اثر کرده و باعث زخم معده می‌شود؛ وارد کردن ویتامین به بدن نیز باعث می‌شود میکربها، ویروس‌ها، باکتری‌ها و یا سلول‌های سرطانی نیز از آنها استفاده کنند. پس با تقویت آنها، مدت درمان طولانی شده و در40 روز پاکسازی کامل انجام نشود. 17ـ چنانچه بیمار با خوردن دارو دچار زخم معده یا روده شود، جای نگران نیست؛ زیرا با قطع دارو و غدا، با آب درمانی، هر گونه زخم داخلی یا بیرونی بدن با سرعت چشمگیری خوب می‌شود. 18ـ بیمار همه روزه نبض و فشار خون خود را بررسی می‌کند که نبض باید از 50 در دقیقه پاینتر نیاید؛ چنانچه میان 50 تا 60 باشد، با حل کردن یک قاشق کوچک عسل در نصف لیوان چای و نوشیدن آن و سپس نیم ساعت خواب جبران می‌شود و به اندازهی طبیعی 62 در دقیقه می‌رسد؛ ولی چنانچه نوشیدن شربت عسل هم کارساز نباشد و برای یک روز کامل از 50 پاینتر بیاید و به 40 نزدیک باشد، آب‌درمانی را قطع می‌کند. فشار خون بیمار نیز از 10 تا 13 در نوسان است که خوب است؛ ولی چنانچه از 10 پایین‌تر بیاید، بی درنگ با حل کردن یک قاشق کوچک عسل یا شکر در آب و نوشیدن آن، فشار به حالت عادی بر می‌گردد. 19ـ کسی که برای نخستین بار آب‌درمانی می‌کند، آن هم در بهار یا تابستان، بهتر است در روزهای دوره، بیشتر از یک ساعت در روز، آن هم در چند نوبت، مطالعه یا کار فکری نشود؛ زیرا باعث فشار شدید به مغز شده و بیمار به ناچار باید قند بیشتری مصرف کند که این کار، ممکن است برنامه را از روند طبیعی بازدارد؛ ولی کسانی که ناچار به کار فکری یا مطالعه هستند، تنها باید مراقب کاهش فشار خون و نبض باشند؛ و هرگاه احساس ضعف کردند، با نوشیدن شربت عسل آن را به حالت عادی برگردانند. کسانی که در پاییز یا زمستان آب‌درمانی می‌کنند، می‌توانند چند ساعت کار فکری یا مطالعه کنند. 20ـ در طول دوره، نخوردن غذا، بیمار را از مسواک زدن بی‌نیاز نمی‌کند؛ بلکه همانند گذشته، دندان‌هایش را مسواک می‌زند. همچنین بهتر است روی زبان را نیز مسواک بزند تا عفونت‌هایی که بدن در حال راندن آنها از راه زبان است و میان پرزهای زبان می‌چسبد، از میان برود؛ ولی نباید برای برداشتن لکه‌ی روی زبان که در طول دوره از میان می‌رود پافشاری کند؛ زیرا باعث زخم شدن زبان خواهد شد. 21ـ در دوره‌ی درمان، از خوردن هرگونه آب میوه، بویژه آب پرتقال باید خودداری شود؛ زیرا تأثیر آب‌درمانی را از میان می‌برد و جسم نمی‌تواند در مدت معین 35 تا 45 روز، خود را پاکسازی کامل نماید. 22ـ در دوره‌ی درمان، شخص خانه‌نشین نمی‌شود؛ و مانند بیماران در بستر دراز نمی‌کشد؛ زیرا بی‌تحرکی باعث می‌شود تا بدن در چهل روز پاکسازی نشود و دوره‌ی درمان طولانی شده و شخص را خسته و ناامید کند؛ که به کارهای روزانه‌ی خود ادامه می‌دهد؛ و همان گونه که گفته خواهد شد، هر روز 30 دقیقه ورزش هم بنماید. همچنین بیشتر از 8 یا 10 ساعت در شبانه‌روز نباید خوابید؛ هر چند در مدت دوره، چون مغز می‌داند که از راه غذا انرژی دریافت نمی‌کند، از این رو برای صرفه‌جویی در انرژی به بدن فرمان خواب بیشتری می‌دهد، بیمار می‌داند که خوابیدن زیاد، باعث تنبلی دستگاه گوارشی می‌شود و این دستگاه نمی‌تواند کارهای بسیاری را که پس از پایان دوره به عهده دارد، به خوبی انجام دهد. 23ـ در دوره‌ی درمان، بیمار نباید کارهای سنگین انجام دهد. ضعفی که از روز بیستم به بعد نمایان می‌شود به اندازه‌ای نیست که جلوی کار را بگیرد و میل به کار را از میان ببرد؛ ولی اگر در روزهای پایانی دوره، فرد بتواند استراحت کامل نماید و تحرک بسیار کمی داشته باشد، بهتر است؛ زیرا آب‌درمانی به هنگام استراحت بسیار بیشتر از زمان حرکت می‌تواند جسم را پاکسازی کند. 24ـ از روز یکم تا چهلم، خلط دهان بیرون ریخته می‌شود؛ زیرا این خلط همان مواد زائدی است که بدن از راه دهان بیرون می‌ریزد. خلط بینی و دهان تا روز سی‌ام ممکن است افزایش یابد که این افزایش، نشان از پاکسازی مغز از مواد زائد است. در برخی افراد ممکن است از روز سی‌ام به بعد، آب دهان فراوان، چسبناک، کثیف و بدبو شود؛ ولی از روز سی‌ام ممکن است خلط بینی قطع شود که نشان از پایان پاکسازی مغز از مواد زائد است. 25ـ در مدت درمان، به هنگام برخاستن از خواب، بیمار نباید یکباره از جا برخیزد؛ بلکه بایستی از حالت درازکش به حالت نشسته یک دقیقه در بستر بنشیند و سپس برخیزد؛ زیرا برخاستن یکباره باعث می‌شود تا خون کافی به مغز نرسیده و در نتیجه سرگیجه پدید آید. 26ـ ممکن است فرد در دوره‌ی درمان، زود عصبانی شود و زود تحت تأثیر قرار گیرد و یا به هیجان آید که ناشی از کاهش وزن و ضعف جسمانی است و پس از آب‌درمانی برطرف می‌شود؛ ولی این عوارض در باره‌ی همه یکسان نیست و ممکن است برخی را تحت تأثیر قرار ندهد. 27ـ بیمار از هر کار هیجانی که باعث افزایش ناگهانی ضربان قلب می‌شود، خودداری می‌کند؛ زیرا افزایش ناگهانی ضربان قلب، بویژه از روز پانزدهم به بعد ممکن است باعث درد قلب به صورت گاه‌گاهی برای چند روز شود؛ ولی چنانچه ضربان قلب ناخواسته از حالت عادی خارج شود، بیمار نصف لیوان چای گرم می‌نوشد و نیم ساعت می‌خوابد. 28ـ در مدت درمان، بیمار هر روز حمام نمی‌کند؛ که یک روز درمیان با آب ولرم خود را می‌شوید؛ زیرا آب داغ باعث آب شدن بخشی از چربی‌ها می‌شود که بدن از آنها به عنوان غذا استفاده می‌کند. همچنین از سونا استفاده نمی‌کند. 29ـ اگر بیمار مردی باشد که وازکتومی نکرده، (یعنی لوله‌های انتقال اسپرم‌هایش باز است) چون با هر بار زناشویی نزدیک 2400 کالری از دست می‌دهد، از این رو، در مدت درمان، بویژه در روزهای آغازین که هنوز همه‌ی چربی‌های خود را از دست نداده و توانایی دارد، برای جلوگیری از هدر دادن آن اندازه کالری که برای دو روز بدنش در زمان آب‌درمانی بس است، از همبستری خودداری کند؛ ولی اگر بیمار زن باشد، اشکالی ندارد. البته میل جنسی مرد، حداکثر تا 10 روز پس از دوره، از میان می‌رود و 10 روز پس از پایان درمان باز می‌گردد. 30ـ بیمار به هیچ روی برای حلوگیری از بوی بد دهان و یا خوشبو شدن، از ادکلن یا هر گونه عطر استفاده نکند؛ زیرا ممکن است کاهش فشار خون و ضعف شدید را در پی داشته باشد. 31ـ چنانچه بیمار در روز 39 احساس تب کند، نگران نمی‌شود؛ زیرا اگر دمای بدن را بگیرد، خواهد دید که از 36/5 درجه بیشتر نیست؛ و این تب را دروغین گویند و از سوخت مواد داخلی جسم سرچشمه گرفته است. 32ـ در روزهای پایانی دوره، ممکن است بیمار احساس ضعف شدیدی کند و هنگام برخاستن از خواب دچار سرگیجه شود؛ ولی جای نگرانی نیست؛ زیرا این نشان دهنده‌ی پایان ذخیره‌های داخلی بدن است. 33ـ در پایان روز چهلم، شخص با وزن متوسط یا لاغر، آب‌درمانی را ادامه نمی‌دهد؛ زیرا به دلیل پایان یافتن مواد زائد، بدن برای سوخت و ساز خود از بافت‌ها و ماهیچه‌ها استفاده می‌کند که این موضوع باعث مرگ شخص می‌شود؛ ولی افراد چاق، به دلیل داشتن چربی‌های اضافی، چنانچه در روز چهلم زبان‌شان کاملا قرمز نشد، می‌توانند تا پنج روز دیگر ادامه دهند. نکته: از روز سی‌ام به بعد، رفته رفته رنگ زبان زرد و سپس قرمز می‌شود و در روز چهلم، کاملا قرمز می‌شود که نشان از پاک شدن بدن از همه‌ی بیماری‌هاست. چنانچه در روز چهلم زبان قرمز نشد و اشتها برنگشت، چند دلیل می‌تواند داشته باشد: الف ـ بیماری یا بیماری‌های بسیار مقاومی در بدن هست که تا روز چهلم بدن موفق به دفع آنها نشده است. ب ـ شخص به اندازهی کافی در زمان دوره ورزش نکرده است. ج ـ روده شویی هر روز انجام نشده است. د ـ شخص یا استفراغ نکرده و یا به اندازهی کافی یعنی هر پنج روز یکبار استفراغ نکرده است. در همه‌ی این موارد، چنانچه لکه‌ی مانده روی زبان کوچک بود، بهتر است شخص چند روز دیگر ادامه دهد و اگر کمتر تنقیه کرده، هر روز دو بار روده شویی کند؛ و اگر استفراغ نکرده یا به اندازهی کافی استفراغ نکرده، هر روز استفراغ کند تا لکه‌ی بجا مانده ناپدید و زبان سرخ شود و اشتها بازگردد. اگر لکه به اندازه‌ای بود که در 2 یا 3 روز احتمال پاک شدن آن نبود، بهتر است بیمار افزون بر کارهای گفته شده در باره‌ی روده شویی و استفراغ، بر زمان ورزش نیز بیفزاید تا لکه زودتر پاک شده و اشتها بازگردد؛ ولی اگر بخواهد با وجود لکه و نداشتن اشتها در پایان روز چهلم به درمان پایان دهد، بدن راه پاکسازی را به صورت کندتری ادامه خواهد داد و شخص نیز با بی میلی غذا می‌خورد و از خوردن لذت نمی‌برد. 34ـ در پایان روز چهلم، شخص پیش از پایان دادن به آب‌درمانی، تنقیه می‌کند؛ و تا سه هفته از خوراکی‌های نرم مانند سوپ، شیربرنج و مانند آن استفاده می‌کند؛ و از خوردن گوشت قرمز و خوراک‌های دیر هضم مانند تخم مرغ و غذاهای روغن دار و نیز از خوردن پیاز، سیر و سرکه خودداری می‌کند تا معده رفته رفته به حالت عادی بازگردد و آمادگی دریافت خوراکی‌های سفت را داشته باشد. البته باید توجه داشت که استفاده از خوراکی‌های روان پس از دوره، نباید از سه هفته بیشتر شود؛ زیرا پس از آن، ممکن است شخص دچار ورم معده و نارسایی‌های گوارشی شود. 35ـ دفع پسماندهای آنچه بیمار در نخستین روز پس از دوره می‌خورد، تا 48 ساعت ممکن است طول بکشد که جای نگرانی نیست؛ و نیازی به خوردن مسهل نیست؛ زیرا به دلیل پاکسازی روده‌ها در دوره‌ی درمان با روده شویی، جذب مواد عالی غذایی که از معده به روده می‌رسد به طور کامل انجام میگیرد. از این رو، پسماندهای آن سفت و به کندی از روده بیرون می‌رود؛ ولی چنانچه پس از دو روز دفعی از روده انجام نشد. تا فعال شدن دوباره‌ی روده، تنقیه ادامه می‌یابد و اگر پس از دو روز تنقیه باز هم روده به حالت عادی بازنگشت، شخص نزد پزشک می‌رود. 36ـ چنانچه بیمار بخواهد پیش از روز سی‌ام درمان را پایان دهد، مشکلی برای او پیش نخواهد آمد؛ جز اینکه میل به خوراک، به طور دلخواه نیست؛ زیرا جسم ناچار می‌شود مواد زائدی را که به زحمت از جاهای مختلف بدن فراخوانی کرده تا بیرون بریزد، بار دیگر به جای خود برگرداند. چنانچه بیمار بخواهد پس از روز سی‌ام و پیش از روز چهلم درمان را پایان دهد، ممکن است غذایی را که می‌خورد استفراغ کند؛ زیرا بدن در این روزها، (از 30 تا 40) مقاوم‌ترین و مضرترین میکربها، ویروس‌ها، باکتری‌ها و یا سلول‌ها را برای بیرون کردن آماده کرده است. از این رو، برای جسم دشوار است که بار دیگر آنها را بمکد و به جای خود برگرداند. ممکن است در برخی از کسانی که پیش از 40 روز درمان را قطع می‌کنند، برای 2 یا 3 روز در روده‌ی بزرگ خونریزی پیش آید؛ و کمتر به یک هفته می‌رسد؛ ولی جای ترس نیست و نیازی هم به درمان ندارند؛ زیرا بی درنگ بهبود می‌یابد. البته به این معنی نیست که اگر کسی پیش از روز چهلم درمان را پایان دهد آن روزهایی را که گرفته بی اثر خواهد بود؛ بلکه اگر کسی سه روز هم بگیرد به همان اندازه آلودگی از بدنش بیرون می‌رود. 37ـ برای اینکه به دلیل محرومیت طولانی دستگاه گوارشی از غذا، شخص دچار نارسایی‌های گوارشی نشود، می‌بایست برنامه‌ی غذایی پس از درمان را به درستی انجام دهد. در آن صورت، پس از 3 هفته، دستگاه گوارشی او بهتر از گذشته کار خواهد کرد. در اجرای این برنامه، فرقی میان کسی که 5 روز آب‌درمانی کرده و یا 40 روز نیست؛ با این تفاوت آن که 5 روز آب‌درمانی کرده، دو روز به این برنامه عمل می‌کند. آن کس که هفت روز آب‌درمانی کرده سه روز و آن کس که 10 روز آب درمانی کرده چهار روز. شاید برای کسانی پس از پایان دوره و آغاز غذا خوردن، غذا در دهان‌شان تلخ باشد که جای نگرانی نیست و پس از چند روز برطرف می‌شود. برنامه‌ی غذایی پس از درمان برای کسانی که 40 روز آب درمانی کرده‌اند، چنین است: یک هفته هر روز سه وعده و هر وعده 250 گرم هریر بادام. یا شیر برنج؛ ولی بادام آن زیاد نباشد. یا در میان هر وعده یک لیوان آب هویج؛ آن هم با قاشق بنوشد و نه یکباره. همچنین، در هفته‌ی اول، هر دو روز یک بار تنقیه می‌کند. هفته‌ی دوم به هریر بادام اندکی گوشت ماهی یا مرغ بیفزاید. هفته‌ی سوم به هریر بادام گوشت قرمز می‌تواند بیفزاید. در پایان هفته‌ی سوم، روند دستگاه گوارشی عادی خواهد بود. یا می‌تواند از برنامه‌ی زیر پیروی کند: صبح روز اول: شیر، آب پرتقال. ظهر: کمپوت، عصر: سوپ، سبزی‌ها و سیب زمینی صبح روز دوم: عسل. ظهر: میوه، سیب زمینی، کمی پنیر عصر: سوپ صبح روز سوم: کمی نان و عسل و چای. ظهر: خوراک عدس، لوبیا. عصر: آش جو 38ـ اگر شخص در هفته‌ی نخست پس از درمان، تخم مرغ، گوشت، ماست، کشک یا دوغ بخورد، دچار ورم معده و نارسایی گوارشی در روده می‌شود و یا ممکن است ساق پاهایش از نزدیکی قدم‌ها ورم کند؛ تا جایی که پوست آنجا بترکد. از این رو بهتر است فرد تا 10 روز پس از آغاز خوردن، از خوردن برخی حبوبات مانند نخود و آش رشته نیز خودداری کند. از سوی دیگر، چون بدن مانند گذشته چربی‌ها را ذخیره نمی‌کند، زیاده‌روی در مصرف خوراکی‌های با چربی بالا، به سرعت چربی خون را افزایش می‌دهد. شخص بهتر می‌داند از خوراکی‌های دارای کالری و پروتئین بالا ولی با چربی کم استفاده کند. 39ـ شخص تا دو روز، روزی شش بار و هر بار مقدار کمی غذا می‌خورد. حجم غذا بهتر است بیش از 400 گرم نباشد. پس از آن، همان سه وعده را می‌خورد. 40ـ افراد عصبی نمی‌توانند مانند دیگران، آنچه از وزن‌شان کم شده را در مدت کمی پس از درمان به دست آورند. از این رو نباید با پرخوری قلب را خسته و نیروی عصبی فراوانی صرف کنند؛ زیرا ممکن است دچار کم خونی مغزی، ورم و دیگر بیماری‌ها شوند.
دورههای آب درمانی
الف ـ تا 3 روز نخست، دمای بدن 0/5 تا 1/5 درجه پایین می‌آید و پس از آن تا پایان چهل روز یکنواخت است. ب ـ 6 روز نخست، سخت‌ترین روزهای درمان است؛ زیرا در این مدت، خون از مواد کهنه و عفونت‌ها پاک و پاکسازی تن منظم می‌شود. ج ـ از روز 6 تا 12، بدن از چرکها و کلسیم اضافی پاک می‌شود. زخم معده و التهاب‌های آن درمان می‌شود. د ـ از روز 12 تا 14، دستگاه عصبی پاکسازی می‌شود. رـ از روز 14 تا 21، همه‌ی قلب پاک می‌شود. س ـ روزهای 21 تا 30، راحت‌ترین روزهای درمان است. غ ـ از 30 تا 40، آخرین پس مانده‌های هر گونه بیماری از بدن بیرون ریخته می‌شود. از این رو، تا بازگشت اشتها، بیمار از خوردن متنفر می‌شود. پس از پایان دوره، اگر فرد همواره و با برنامه ورزش کند (هفته ای چهار تا پنج ساعت)، و روزانه هشت لیوان آب بنوشد (چهار لیوان صبح: یک لیوان آب ولرم پس از بیدار شدن از خواب [ساعت شش]، یک لیوان نیم ساعت پیش از خوردن صبحانه، یک لیوان چای هنگام صبحانه و یک لیوان آب نیم ساعت پیش از ناهار. چهار لیوان بعداز ظهر: یک لیوان دو یا سه ساعت پس از ناهار، یک لیوان دو ساعت پس از آن، یک لیوان نیم ساعت پیش از شام و یک لیوان پس از مسواک زدن و هنگام خواب)، تنش همچنان مانند زمان آب درمانی به میکربها، ویروس ها، باکتری ها و ...می تازد و آنها را بیرون می راند و فرد هر بامداد پس از بیدار شدن از خواب، در ته گلوی خود خلط خواهد یافت که آنها را بیرون می ریزد؛ از این فرد تا ده ها سال پس از آب درمانی بیمار نخواهد شد. برگرفته از کتاب: آب درمانی نوشته ی الکسی سوفورین و یافته های چند تن از کسانی که این کار را انجام داده اند.